Okula hazırlık

OKULLAR AÇILMADAN ÖNCE OKULA HAZIRLIK

Yakında okullar açılıyor, uzun bir yaz tatilinden sonra çocukların tekrar belirli bir rutine alışmaları gerekecek.  Ben kendi çocukluğumdaki tatilleri düşündüğümde aklıma hep anneannem ve teyzem gelir, tatilimin bir bölümünü beraber geçirdiğim dünya tatlısı kişiler…  Bana çok şey öğretmiş ve hayatıma çok şey katmışlardır her zaman anarım o günleri.  Eve dönüşüm zor olurdu, çekirdek ailemi özlerdim ama şımartılmakta çok hoşuma giderdi üstelik dönüş demek daha erken yatmak, oyun oynamanın azalması ve tabii ki okulların açılması demekti. Tabii o zamanlar ne onların hayatında ne de benim hayatımda yoga diye bir kavram vardı. Okul hayatıma tekrar alışmak nasıl olacaktı? Okulun ilk günü çok hoşuma giderdi özlemiş olduğum arkadaşlarımı tekrar göreceğim anlamına gelirdi. Ama aynı zamanda alışma dönemi zor olurdu. Tatilde istediğim saatte uyurken okulların açılmasıyla çok daha erken yatağa yatmam gerekiyordu.

 Yoga acaba alışma dönemini kolaylaştırabilir miydi? Tekrar okula başlarken tatil havasından okula daha çabuk adaptasyon sağlamak için ne yapabilirim diye düşündüğümde aklıma bir sürü şey geliyor.

v  Akşam yemeğinden önce ailece oturup yumuşak bir müzik dinleyebilir ve çocukları stimüle edecek her türlü aktiviteden uzak durulabilinir. Birlikte günün nasıl geçtiği ve çocuğun yaşına uygun değişik konular hakkında konuşabilirsiniz. İnanın çocuğunuz büyüdüğü zaman aynen benim anneannem ve teyzemle yaptıklarımı hatırladığım gibi onlarda sizinle paylaştıkları bu günleri hatırlayacaklardır.

v   Banyo yaparak bedeni rahatlatabilir sonrada bedeni sakinleştirmek dinlendirmek için birkaç basit yoga duruşunu birlikte yapabilirsiniz. Çocuk duruşu - kahraman duruşu - denizkızı burgu gibi

v  Çocuğunuz yatağa uzanmadan önce ona bir hikaye okuyabilir ve hikayenin sonunda yatmadan önce rahatlatıcı bir nefes çalışması yaptırıp www.cocukyogasiyogalin.com  daki dinlenme bölümünden bir tane bedeni rahatlatan bir makale seçerek uygulatabilirsiniz. Rahatlayarak uyumanın yerini hiçbir şey tutmaz.

Tabii bütün bunları her gün düzenli bir şekilde yaparsanız çocuğunuz üzerinde bir etki sağlayacağını unutmayın. Bir rutin oluşturabilmek için en az 2 hafta gerekiyor, dolayısıyla okullar açılmadan 2 hafta öncesinden bir düzen kurmaya çalışın.

Sevgiyle

Yogalin®